본문 바로가기
반응형

우울증3

장마철 우울감 극복을 위한 6가지 굴팁 비가 오니 기분이 꿀꿀하다는 말은 누구든 한 번쯤 들어봤을 것 같습니다. 실제로 장마 기간에는 계속되는 비 소식으로 의욕 저하와 무기력함을 겪는 사람이 많습니다. 장마철에 우울증에 걸릴 확률이 높은 편입니다. 장마철 우울감을 떨치는 6가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 계절적 요인 장마철 우울증은 계절성 우울증의 일종으로 일조량과 활동량이 줄어 발생하게 됩니다.. 일반 우울증은 개인이 평소에 갖고 있던 스트레스요인이나 생물학적 취약성으로 생기지만 장마철 우울증은 계절적 요인으로 발생하는 우울한 기분이 원인입니다. 계절적 요인에 따른 우울증 장마철 우울증은 계절성 우울증의 일종입니다. 이는 일조량과 활동량이 줄어들면서 발생하는 것으로, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이와 달리, 일반적인 우울증은.. 정보가이드 2023. 5. 24.
퇴근?야근?(워라벨 균형조절을 위한Tip) 아직 끝내지 못한 업무가 남아있다. 야근을 해야 하나? 집에 들어가 야하나? 워라벨에서 무엇보다 중요한 이슈는 시간과 기회비용일 것입니다. 일에 몰두하는 만큼 가정이나 개인의 삶에 투자하는 시간이 줄어들기 때문에 갈등과 양가감정이 생기기 마련입니다. 얼핏 보면 매우 간단해 보이는 양자택일이 복잡해지는 이유는 무엇일까요? 바로 내가 가진 시간이라는 자원을 업무에 투자해서 경 제적 사회적 발전을 통해 미래를 풍요롭게 하는 전략을 선택할지, 저녁이 있는 삶을 영유함으로써 지금 이 순간 나(가정)를 위한 추억을 공유할지를 선택하게 되는 것입니다. 이균형을 유연하고 효율적으로 조절하기 위해 몇 가지 방법을 추천해드리고자 합니다. 1. 확실한 경계선을 그어라. 역할 갈등을 최소화하면서 직장과 삶에서 만족감을 느끼고.. 정보가이드 2022. 10. 24.
스스로 관리하는 마음건강 상태! 마음건강의 신호들! 무시하지 마시고 스스로 관리하고 체크해보세요! 모든 사람은 살면서 슬픔을 느끼게 됩니다. 이는 자연스러운 감정이라 할 수 있습니다. 그러나 임상적으로"우울증이라는 진단을 내리려면, 단순히 우울한 기분 상태(우울감)를 넘어서서 학교, 직장, 가정 등의 일상생활에 큰 장애를 보이는 상태여야 합니다. 또한 우울감이 거의 매일, 2주 이상의 기간 동안 계속되고, 우울감이 없더라도 이전에 즐기던 것에 흥미나 의욕을 잃고, 깨어있는 시간 대부분 무가치하거나 절망적인 느낌, 불합리한 죄책감을 느끼 기도 합니다. 분노 또는 짜증을 경험하기도 하며, 집중하거나 결정을 내리기가 어려울 수 있습니다. 수면, 식욕 및 에너지 문제, 설명할 수 없는 통증과 그 외의 신체적인 불편감을 경험하 기도합니다. 일시.. 정보가이드 2022. 10. 23.
반응형

티스토리툴바