스스로 관리하는 마음건강 상태!
마음건강의 신호들! 무시하지 마시고 스스로 관리하고 체크해보세요! 모든 사람은 살면서 슬픔을 느끼게 됩니다. 이는 자연스러운 감정이라 할 수 있습니다. 그러나 임상적으로"우울증이라는 진단을 내리려면, 단순히 우울한 기분 상태(우울감)를 넘어서서 학교, 직장, 가정 등의 일상생활에 큰 장애를 보이는 상태여야 합니다. 또한 우울감이 거의 매일, 2주 이상의 기간 동안 계속되고, 우울감이 없더라도 이전에 즐기던 것에 흥미나 의욕을 잃고, 깨어있는 시간 대부분 무가치하거나 절망적인 느낌, 불합리한 죄책감을 느끼 기도 합니다. 분노 또는 짜증을 경험하기도 하며, 집중하거나 결정을 내리기가 어려울 수 있습니다. 수면, 식욕 및 에너지 문제, 설명할 수 없는 통증과 그 외의 신체적인 불편감을 경험하 기도합니다. 일시..
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2022. 10. 23.